同事寶姐是位工作能力很強又很有責任感的人，有時這樣的人會有點嚴肅，但寶姐人如其名是辦公室的一塊寶，經常帶給大家歡笑與溫暖。這幾個禮拜，寶姐經常因為各種工作上的事情和主管起衝突，有幾個問題確實需要所有人好好坐下來面對並解決，但許多時候她就像鑽進了牛角又毫不自覺得拼命向前衝。
一天午餐時，寶姐因為與主管第Ｎ次革命失敗而憤恨不平，在迅速結束掉15顆豬肉水餃佐以一串抱怨後，她幽幽地說了一句「我昨晚想了很久，才發現原來把自己搞得這麼累，最大的原因只是因為我在乎…」。
觀察一段時間後，我發現寶姐的生活重心幾乎就是工作，平常雖然也會追美食、追劇、追星，但工作似乎是真正能帶給她成就感也是生活中自己真正能控制並努力的事情。
人的感官是一種很奇妙的事物，在我們一無所知時，惟有透過不斷地接收內化才能學習，並建構讓人迅速融入社會的一切。就拿眼睛來說，我們成長並學習察言觀色、欣賞萬物，但唯獨看不見自己。眼睛無法看見自己此刻的表情是憤怒、開心或悲傷，也看不見真正需要或是痛苦。因為如此，許多人就像寶姐一樣，時刻在安撫別人、解決別人的問題，卻很少照顧自己，看到自己的問題。想真正看見自己，除了透過外界的眼光，我們還有一雙心裡的眼睛。
你有多久沒有好好看看自己了呢？當你每天照鏡子時，看到的那個自己就是全部了嗎？從今天開始試試看，花3分鐘看看自己，同時用心中的眼睛看看眼前這個人的喜怒哀樂與他的生活。像看著別人一般問問今天是快樂還是疲憊，有沒有哪裡不舒服，或者有沒有發生什麼事值得一起歡呼。
接納、改變與愛自己是件重要卻不容易的事，但我們都需要從發現並看見自己開啟自我覺察。和寶姐一起練習先主動看見自己身體與心理上的不舒服、壓力、放鬆與喜悅，像撫慰別人一般給自己一個擁抱、一句鼓勵，逐漸找回自己人生的掌控權及重心。
