提到「限制」你浮現出的是什麼樣的印象或感覺呢？從出生開始，我們似乎就面臨各種限制，無論是時間、空間、體力、成長背景或是經濟收入都代表著某種程度上的限制，而在限制的面前就必須做出選擇及取捨。這時的選擇，有時也伴隨著無奈、不得已、或是有點壓抑的感受。
舉個自己的例子，一年前因為工作地點較為遙遠，在時間與空間的限制下，我不得不在長途通勤所耗費的時間及精神成本，與外地租屋時需面對經濟壓力中進行選擇。
如果可以，我也很想說一句小孩才做選擇，不過這當然是開開玩笑，發完牢騷後還是得面對現實。
相信從2020年開始，大家對於限制這個詞應該非常有感。因為大環境劇烈變化所產生的各種限制，使得出國旅行、跨年聚會、呼吸新鮮空氣等習以為常的生活大小事，現在都變得困難重重。面對這樣的限制，我感覺自己就像身處在一個空無一物的小房間中，看不到一絲出口，四面只有灰暗、充滿壓迫的水泥牆。當這樣的感受累積一段時間後，很明顯發現自己開始會感到相當沮喪、易怒，做任何事情都覺得徒勞無功沒有意義，更會不自覺沉浸在厭惡及罪惡感交雜的負面情緒之中。
如果你正面臨限制或選擇，在這裡想邀請你跟我一起嘗試使用轉念筆記。這個筆記思考方法是參考巴哈花精應用指南這本書中關於龍膽花精(Gentian)的練習，而龍膽花精代表的正向語句是：你能重拾面對困難的自信與勇氣。
開始練習轉念筆記時，請安排一段5–10分鐘不受打擾的時間，寫下你所能想到，針對自己目前狀況有那些不好的地方。接下來，再寫下目前狀況又有哪些好的發展或是可能性。完成後，請回過頭看看那些不好的地方，難道就沒有任何改變或是可取之處? 又或者，當下的情境中，是否有哪些正向的體驗或機會是自己先前沒有發現或是把握的呢?
雖然透過轉念筆記不一定能立即改善現況，但這個方法可以幫助我透過書寫來具體檢視自己對於現況感到不滿的內在及外在原因，更能思考有哪些正向的機會是自己沒有注意到的。
回到究竟要選擇通勤或是在外租屋？我最後為了有更多時間學習及創作而選擇租屋以減少通勤的困擾與時間成本。剛開始很明顯的壓力就是每個月多了一筆不小的房租開銷，能夠存下的薪水也比過去少了一些。然而配合轉念筆記思考方法回顧我的外宿生活，發現到我反而因此獲得可以運動、休息的時間，平時情緒不再因為長時間通勤的疲勞而躁動不安，在工作上也能更積極迅速的累積經驗與能力，當我將目光放在這些正面收穫時，我發現金錢壓力降低了不少，而自己對於生活的肯定及滿足卻比以往都來得多。
我有時覺得，限制的存在是為了催生更多創意與成就，雖然改變與適應的過程蓁得很痛苦，但是若無法從限制的經驗中學習或有所體會，類似的經驗似乎就會不斷重複發生。
如果你正因為限制而感受到壓力與挫折，我或許能稍稍理解這種不舒服的感覺。但我相信，你一定能有足夠的力量找到轉變與突破的契機，也請你給自己足夠的時間與耐心，因為這樣的空間是給自己最好的禮物，也因為你值得。
